08 May 2021 / Lesser Poland Voivodeship

Przepis na pyszne i zdrowe mufinki na górskie wędrówki.

Przepis na pyszne i zdrowe mufinki na górskie wędrówki.


Słynne mufinki Klubu Włóczykijów na górskie wędrowanie

Wędrując po górach potrzebujemy zastrzyku energii. W Klubie Włóczykijów mamy owsiane mufinki bez cukru i bez masła


Przepis na 10 foremek: 4 łyżki mąki (lubię eksperymenty - np ryżowa, kokosowa, migdałowa) 4 łyżki płatków owsianych (lub żytnie, pszenne, jaglane)

2 łyżki surowego kakao 3 łyżki masy orzechowej lub migdałowej Starte jabłko (lub marchew, banan) Łyżczka sody / proszku do pieczenia


Drobno pokrojone daktyle. Wymieszać. Dodać 1 jajko i tyle kefiru żeby masa nie była sucha. Nakładać do foremek łyżeczką. Piekarnik 180-200°, max 20 minut


Smaczne, zdrowe i pożywne!


Sprawdzone wielokrotnie, o każdej porze roku. Zdjęcia z Przełęczy Borek, Gorce. Trasa 30,5km, 1350 sumy podejść.

Inne posty / Read more

W Gorcach ciągle Zima. Turbacz z Lubomierza przez Kudłoń.

Lesser Poland Voivodeship

W Gorcach ciągle Zima. Turbacz z Lubomierza przez Kudłoń.

Widok za oknem już raczej przedwiosenny. Tak też wyglądał krajobraz zza okien samochodu aż do Lubomierza. Ale gdy tylko dojechaliśmy na parking Trusiówka, okazało się, że w Gorcach ciągle zima. Przeszliśmy 25km, przez Kudłoń na Turbacz i z powrotem. Plan W planie był wschód słońca na Gorcu. Ale pogoda, choć całkiem niezła, nie dawała dobrych gwaran

4 MIN READ

Beautiful  Winter in Gorce Mountains, Poland

Lesser Poland Voivodeship

Beautiful Winter in Gorce Mountains, Poland

Beautiful Winter in Gorce Mountains, Poland Temperatures well below 0° C and piles of snow Gorce mts range up to 1300m. They are located in southern Poland Our party of 4 people hiked 20km The snow was deep and frozen with a few cm of a fresh layer We didn’t have any panoramic views. Still, the winter is beautiful Gorce Mts offer a lot of t

0 MIN READ

Główny Szlak Beskidzki - Etap 15: Turbacz - Skawa

Lesser Poland Voivodeship

Główny Szlak Beskidzki - Etap 15: Turbacz - Skawa

Główny Szlak Beskidzki - Etap 15: Turbacz - Skawa Poprzedni etap był najtrudniejszy, licząc punktami GOT PTTK. Etap 15 to spacer z górki w deszczu. Po drodze trzy intrygujące pomniki i przejście zamkniętym szlakiem nad Zakopianką. A na koniec dżungla. Plan Trasa: Schronisko PTTK Turbacz - Skawa | mapa-turystyczna.pl Widok z Turbacza Poprzedniego

4 MIN READ